Vad gör en sexolog – och när ska man gå till en?

Vad gör en sexolog?

En sexolog arbetar mest med samtal. Hen lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att se hur kroppen, tankarna, vardagen och relationen hänger ihop med sexet. 1177 nämner samtal med en sexolog som ett sätt att få hjälp vid till exempel erektionsproblem som har psykologiska orsaker. Många gånger börjar samtalen i ett sexuellt problem som snart visar sig ha ett annat ursprung, och det vänder och vrider vi på tillsammans.

Sexologi är ett kunskapsområde som många vidareutbildar sig i utifrån ett annat yrke. Malmö universitets utbildning i sexologi på avancerad nivå vänder sig till exempel till kuratorer, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer och läkare. Därför skiljer sig sexologer åt, beroende på vad de har i grunden.

Hur ser övningarna ut?

Övningarna handlar oftare om att ta bort press än om att prestera bättre. Tre exempel ur mina svar på Vanliga besvär:

• Tappar du ståndet kan du behöva träna på att flytta uppmärksamheten tillbaka till kroppen och det som känns skönt, och våga ha sex där penetration inte alltid är målet.
• Kommer du snabbare än du vill handlar det om att lära känna hur din upphetsning byggs upp och upptäcka kroppens signaler tidigare.
• Vill den ena mer än den andra tycker jag ofta att man behöver börja med att göra närheten trygg igen. En kram behöver få vara en kram, och en kyss behöver kunna sluta där.

Det här gör en sexolog inte

En sexolog ska inte bedöma dig utifrån hur sex ”borde” vara. Jag arbetar alltid utifrån dig eller er relation, inte efter samhällets normer. Ett positivt sexliv behöver inte innehålla vare sig samlag eller partner.

En sexolog ersätter inte heller läkaren. Behöver kroppen undersökas gör en läkare det, eller vid vanliga gynekologiska besvär en barnmorska. Vid erektionsproblem kan läkaren till exempel mäta blodtrycket och ta blodprover. En läkare kan bedöma om läkemedel mot till exempel erektionsproblem är lämpliga och skriva ut dem.

När ska man gå till en sexolog?

När något kring sex, lust eller närhet tar plats i ditt liv och inte går över av sig självt. Du behöver ingen diagnos, och problemet behöver inte vara ”tillräckligt stort”. De flesta som uppger problem i sexlivet har inte sökt vård för det. I Folkhälsomyndighetens befolkningsundersökning från 2017 hade ungefär 13 procent av dem sökt råd eller hjälp i vården.

Det här är exempel på vad du kan prata med mig om:

• lust som har förändrats eller tystnat (läs mer om ingen sexlust)
• svårt med erektion, upphetsning eller orgasm (läs mer om att tappa ståndet)
• sexuell smärta
• sexualitet under och efter graviditet
• sexuell självkänsla, kroppshat och kritisk kroppssyn
• kommunikation och konflikter kring sex och intimitet
• porr som har blivit ett måste eller tagit över
• tvångstankar i det sexuella
• sexualitet efter förmåga, och att utforska sin sexualitet

Du kan komma ensam eller som par. Har du något annat på hjärtat är du lika välkommen.

Vad händer på första besöket hos en sexolog?

Du behöver inte ha förberett rätt ord. Så här går samtalen till hos mig:

1. Första besöket: du styr. Du berättar fritt om vad du vill ha hjälp med. Jag ställer enstaka frågor, men du styr samtalet, eftersom jag vill förstå hur du ser på saken utan min påverkan. Har du svårt att lyfta saken stöttar jag dig framåt. Ibland behöver vi två samtal i början.
2. Andra besöket: en plan. Då är jag mer aktiv och ser till att jag har uppfattat saken rätt. Vi kartlägger situationen och formar en plan för samtalen och målet med dem.
3. Mellan besöken: arbete hemma. Du arbetar vidare med det som har kommit upp och gör övningarna vi har pratat om.
4. Takt: ofta en gång i veckan i början. Sedan kan samtalen glesas ut. Vi kommer ofta långt på 3–6 samtal, men vill du gå längre är det okej.

Hur aktiv du är mellan besöken gör stor skillnad för hur många besök du behöver.

Om det inte känns rätt

Det är viktigt att du känner förtroende för den du träffar, skriver 1177. Säg till om något inte fungerar. Hjälper samtalen inte är rådet från 1177 att fundera på vilken hjälp du behöver och söka någon annanstans. Är du missnöjd med vården kan du klaga hos mottagningen eller patientnämnden i din region, och i vissa fall hos IVO.

Sexolog, psykolog, parterapeut eller läkare: vem ska jag gå till?

Det beror på vad som väger tyngst. Ofta behövs mer än en.

• Läkare, oftast på vårdcentralen, när det finns kroppsliga symtom: smärta, blödning eller besvär som har kommit gradvis eller kan hänga ihop med en sjukdom eller ett läkemedel. Erektionsproblem kan till exempel hänga ihop med diabetes, högt blodtryck eller vissa läkemedel. Sexualmedicinskt centrum i Göteborg skriver att vissa sexuella besvär behöver bedömas på vårdcentralen för att utesluta medicinska orsaker, och att psykisk ohälsa ibland behöver behandlas först.
• Sexolog när det är sexet, lusten eller närheten som är kärnan: oro och press, osäkerhet, olika mycket lust, eller när läkaren inte hittar något fel men det ändå inte fungerar.
• Psykolog eller psykoterapeut när depression, ångest eller trauma tar mest plats. Psykologisk behandling har metoder inriktade på just det, och båda titlarna kräver legitimation.
• Familjerådgivning eller parterapeut när det är relationen i stort som skaver. Alla kommuner ska erbjuda familjerådgivning, och problem med närhet och det sexuella samlivet är en av anledningarna som 1177 räknar upp. De flesta kommuner erbjuder tre till fem samtal, och kostnaden varierar.

Gränserna är inte skarpa: en sexolog kan vara psykolog eller läkare i grunden, och de flesta kommuner kräver att familjerådgivaren har vidareutbildning i bland annat sexologi. Det behöver inte heller vara antingen medicinsk behandling eller sexologisk hjälp. Ibland är kombinationen det som gör störst skillnad. Eftersom jag är legitimerad sjuksköterska och barnmorska kan jag se på besvären ur ett medicinskt perspektiv och hänvisa dig vidare vid behov.

Är sexolog en skyddad titel? Så kollar du vem du bokar

Nej. I Sverige krävs legitimation för 22 yrken inom vården, bland dem läkare, psykolog, psykoterapeut, sjuksköterska, barnmorska och hälso- och sjukvårdskurator. Sexolog finns inte med i patientsäkerhetslagens lista. Svensk förening för sexologi skriver själv att titeln sexolog inte är skyddad. Vem som helst kan alltså kalla sig sexolog.

Kolla legitimationen hos Socialstyrelsen

Socialstyrelsen för ett register över alla som har svensk legitimation, och uppgifterna är som huvudregel offentliga. Du kan mejla Socialstyrelsen på HOSP@socialstyrelsen.se eller ringa 075-247 42 42 (telefontid tisdag–fredag kl. 9–10). Ord som auktoriserad, certifierad, diplomerad eller ackrediterad betyder inte samma sak som legitimerad, påpekar 1177 om terapeuter.

Vid vård av patienter inom hälso- och sjukvården ska det föras patientjournal, och den som arbetar inom hälso- och sjukvården har tystnadsplikt.

Vad betyder auktoriserad sexolog?

Auktorisation är ett godkännande som Svensk förening för sexologi ger tillsammans med det nordiska nätverket NACS. Det är inte en legitimation från staten. De nuvarande titlarna är auktoriserad klinisk sexolog (NACS) och auktoriserad SRHR-sexolog (NACS). För klinisk sexolog krävs bland annat:

• minst en kandidatexamen (180 hp) inom hälso- och sjukvård, beteendevetenskap eller socialt arbete
• minst 60 hp sexologi, varav minst 30 hp på avancerad nivå
• minst 300 timmars kliniskt sexologiskt arbete under de senaste fem åren
• minst 100 timmars handledning i grupp eller 60 timmar enskilt

Föreningen har en förteckning över auktoriserade sexologer. Auktorisationen visar sexologisk utbildning och handledning, legitimationen visar att grundyrket är prövat av Socialstyrelsen. Det är värt att titta på båda.

Är verksamheten anmäld till IVO?

Verksamheter som står under tillsyn av Inspektionen för vård och omsorg (IVO) enligt patientsäkerhetslagen ska anmäla sig till IVO:s vårdgivarregister senast en månad innan de startar. Vill du veta om en mottagning finns i registret kan du fråga IVO på registerfragor@ivo.se, eller fråga mottagningen direkt.

Fem frågor att ställa innan du bokar

1. Vilket yrke har du i grunden, och är du legitimerad?
2. Hur mycket sexologi har du läst, och var?
3. Är verksamheten anmäld till IVO?
4. För du journal?
5. Vad kostar ett besök, och gäller frikort?

Ett exempel: min bakgrund

Så här ser det ut för mig. Jag är legitimerad sjuksköterska (Lunds universitet, 2006) och legitimerad barnmorska (Lunds universitet, 2009). Sexologi har jag läst på avancerad nivå, 90 hp vid Malmö universitet, 2019. Sedan 2021 är jag ackrediterad sexolog via Region Skåne, i dag på sexologmottagningen på Barnmorskemottagningen Jägersrohälsan i Malmö. Lust i livet är registrerad som vårdgivare hos IVO.

Jag har också arbetat cirka 14 år på mödravårdscentral och cirka 3 år på förlossningen. Inom psykiatrins dagvård har jag arbetat som sjuksköterska och sexolog, och sedan 2024 är jag digital sexolog på Min Doktor. Mer finns på Om Nathalie.

Behöver man remiss till sexolog, och vad kostar det?

Det beror på om du går via regionen eller privat, och reglerna skiljer sig mellan regionerna.

Via regionen

• Skåne: Sedan januari 2026 krävs remiss från läkare för att gå till en sexolog med avtal med Region Skåne, enligt flera av mottagningarna. Egenremiss gäller inte. Remissen kan du få på vårdcentralen, där ett besök kostar 200 kr. Ett besök hos sexologen kostar också 200 kr, och enligt mottagningarna betalar regionen upp till tio besök per diagnos eller besöksorsak.
• Stockholm: Stockholms mottagning för sexuell hälsa tar emot utan remiss.
• Västra Götaland: Sexualmedicinskt centrum i Göteborg tar emot dig som är 23 år eller äldre, med remiss från till exempel vårdcentralen eller med egenremiss.
• Är du ung kan du gå till en ungdomsmottagning. Den övre åldersgränsen är 20–25 år, beroende på mottagning.

I Skåne är taket för patientavgifter i öppenvården 1 450 kr under tolv månader. Därefter gäller frikort, och då kostar besöket ingenting. Det gäller vården i regionen och privata mottagningar som har avtal med regionen. Går du helt privat betalar du hela kostnaden själv, och avgiften räknas inte in i frikortet.

Hos mig

• Med remiss: Jag tar emot på sexologmottagningen på Barnmorskemottagningen Jägersrohälsan, Derbyvägen 6E i Malmö. Du betalar 200 kr per person och besök, och frikort gäller. Du behöver inte vara listad på Jägersrohälsan, och kommer ni som par räcker det i nuläget att en av er har remiss. Bor du i Skåne kan besöken också ske digitalt. Så får du remiss.
• Utan remiss: Privata samtal sker online och kostar 1 200 kr per timme enskilt och 1 600 kr för 1,5 timme som par. Du behöver inte bo i Skåne.

Ett första kort samtal med mig är kostnadsfritt.

Sexolog online eller på plats?

Många mottagningar har samtal via video, även inom regionerna. Fördelarna är praktiska: du slipper resa och sitter i din egen miljö. Kolla mottagningens villkor, för inom regionerna kan det spela roll var du bor. Det som inte går via video är en kroppsundersökning. Har du ont, blöder eller har nya kroppsliga besvär behöver du därför också träffa en läkare eller barnmorska.

Välj en plats där ingen annan hör, till exempel ett rum med stängd dörr, och använd gärna hörlurar.

Mina privata samtal sker online via video, och med remiss kan vi också ses på mottagningen i Malmö. Läs mer på Så går samtalen till.

Så kan en sexolog hjälpa

Hos mig börjar vi med att du berättar fritt och styr samtalet. Vid andra besöket formar vi en plan, och sedan arbetar du med övningar hemma mellan träffarna. Vi kommer ofta långt på 3–6 samtal.

Är du osäker på om det här är rätt för dig kan du börja med ett kort, kostnadsfritt samtal. Boka det direkt i min kalender, eller hör av dig via sms eller mejl.

Vill du hellre arbeta i din egen takt finns tre kurser online med personlig coachning längs vägen: När lusten tystnat, Från prestation till trygghet och Sexuell självkänsla. Kurserna ersätter inte terapi eller vård.