Från skam, osäkerhet och prestationskrav till en trygg, lustfylld och självsäker sexualitet
För dig mellan 25 och 70 år, kvinna eller man, singel eller i en relation, som vill känna dig trygg, fri och mer närvarande i din sexualitet. Med konkreta övningar, beprövade samtalsverktyg, psykologiska insikter och personlig coachning – i ett tryggt och diskret upplägg.
- Online, var du än befinner dig
- 7 samtal à 1 timme med mig ingår
- Betala med
Se filmen: så fungerar programmet
Drygt tre minuter om metoden, faserna och varför förändringen håller.
Filmen visas via Loom och laddas först när du trycker på knappen.
Känner du igen dig i detta?
Du är långt ifrån ensam. Det här är de tre vanligaste sakerna människor bär med sig när de kommer till mig.
Skam och känslan av att vara ”fel”
En tyst röst som säger att din lust, kropp eller dina behov inte är okej – och som gör det svårt att slappna av.
Prestationskrav och frånkoppling
Sex blir något du ska klara av istället för något du får njuta av. Du finns i huvudet, men inte i kroppen.
Tystnaden
Du vågar inte prata om sex eller uttrycka vad du vill – och avståndet växer, både till dig själv och till andra.
Din resa – från skam till trygghet
Programmet tar dig från där du är i dag till där du vill vara – steg för steg, utan skuld.
- Osäkerhet, skam och prestationsfokus
- Svårt att sätta ord på behov och känslor
- Distans till sin egen kropp och sexualitet
- Trygghet i din sexualitet
- Förmåga att uttrycka behov och gränser
- Mer lust, närvaro och nyfikenhet
- Djupare intimitet och bättre sex
För dig – oavsett var du står
Kvinnor och män mellan 25 och 70 år, singlar och par. Alla är välkomna precis som de är.
Så fungerar kursen
Konkreta övningar och psykologiska verktyg. Tryggt och diskret, i din egen takt – steg för steg.
Du gör inte resan ensam
Det här är inte en kurs med bara inspelade filmer. Du har personliga samtal med mig hela vägen.
Kursen består av inspelade genomgångar, reflektionsmaterial, arbetsböcker och checklistor som du arbetar med steg för steg. Efter varje fas bokas ett vägledande samtal där vi går igenom dina tankar och svar innan du går vidare. Du kan antingen boka in samtalen i förväg som en tydlig struktur, eller arbeta i egen takt och återkoppla när du är klar med en fas. Kursens samtal ska genomföras inom 6 månader från kursstart.
Se mönstren
Förstå varför sex har känts svårt – utan skuld.
Släpp skammen
Det var aldrig något fel på dig.
Vet vad du vill
Klarhet i dina behov, gränser och din lust.
Våga uttrycka dig
Prata om sex tryggt, utan rädsla.
Lev det nya
Mer lust, närhet och njutning i vardagen.
Vad ingår i kursen
Personliga samtal och coachning
Uppföljande coachningssamtal där du får stöd, vägledning och svar på dina frågor – hela vägen genom kursen.
Arbetsböcker för varje fas
Sju arbetsböcker fyllda med reflektionsfrågor, konkreta övningar och samtalsmallar som du kan återvända till resten av livet.
Checklistor som håller dig på spåret
Tydliga checklistor efter varje fas så att du alltid vet var du är, vad du klarat – och vad som är nästa steg.
10 % rabatt på fler samtal
Som deltagare får du 10 % rabatt på samtal utöver de som ingår i kursen, och på samtal efter kursens slut.
Den första kontakten är kostnadsfri. Du kan betala med
Det här säger de jag mött
Bättre mående, tydligare gränser, bättre kommunikation och en rikare sexuell upplevelse.
”Nathalie har hjälpt mig förstå mig själv bättre och känna mig tryggare i frågor kring närhet, relationer och intimitet. Hennes bemötande är personligt, varmt och öppet och jag har känt mig lyssnad på och respekterad hela vägen. Nathalies ärliga sätt och förmåga att ge nya perspektiv har gjort stor skillnad för mig, och jag har fått med mig många värdefulla insikter längs vägen.”
”Samtalen med Nathalie har hjälpt mig att landa i att sex får vara njutbart, och de har minskat min press kring prestation. Bara att få prata öppet om sex har gjort att ämnet gått från att kännas laddat och allvarligt till något lättare och mer lustfyllt. Jag känner att samtalen hjälpt mig att acceptera min egen njutning och vad jag faktiskt tycker om, och att flytta fokus bort från prestationsångesten.”
”Jag tog efter lång tid mod till mig att söka hjälp hos sexolog kring problem som blivit för stora att själv hantera. Nathalies trygga och enkla bemötande har gjort det lättare än jag trodde att våga öppna upp om det jobbiga och privata. Videosamtalen har hjälpt mig både praktiskt och mentalt – Nathalie får mig att reflektera och att vilja förändra.”
Frågor och svar om kursen
Hittar du inte svaret? Mejla nathalie@lustilivet.se så svarar jag personligen.
Behöver jag vara i en relation för att gå kursen?
Nej, inte alls. Kursen vänder sig till dig som är i en relation, mellan relationer eller som precis lämnat en. Mycket av arbetet – att förstå din lust, släppa skam och bygga sexuell självkänsla – gör du med dig själv, och allt du lär dig tar du med dig in i framtida relationer.
Hur diskret är kursen egentligen?
Du väljer själv hur mycket du delar och med vem. Allt material gör du privat, i din egen takt, och i coachningssamtalen bestämmer du vad som sägs. Ingen exponering, ingen press.
Jag känner mycket skam kring min sexualitet – är kursen verkligen för mig?
Ja – då är kursen skriven precis för dig. Skam är den vanligaste anledningen till att människor söker sig hit, och det är därför metoden börjar just där: med att förstå och släppa känslan av att vara ”fel”, innan vi går vidare till kommunikation och närhet. Du kommer aldrig att mötas av dömande.
Hur mycket tid behöver jag lägga per vecka?
Kursen är byggd för att passa ett fullspäckat liv. Räkna med cirka 1–2 timmar per vecka för material och övningar, plus coachningssamtal enligt upplägget. Du går i din egen takt och har tillgång till materialet långt efter kursens slut.
Är det här terapi?
Nej – kursen är inte terapi och ersätter inte terapi. Det är ett strukturerat självutvecklingsprogram med konkreta övningar, samtalstekniker och psykologiska verktyg. Många beskriver dock upplevelsen som djupt läkande, eftersom du äntligen får möta din sexualitet med förståelse istället för skam.
Sexuell självkänsla – börja där du står
Sju arbetsböcker, personlig coachning och checklistor som håller dig på spåret. Tryggt och diskret. Den första kontakten är kostnadsfri. Du får svar personligen från mig inom 48 timmar.
Ansök till kursen
Skriv din e-postadress, så hör jag av mig inom 48 timmar.
Tack för att du hörde av dig! Du får svar av mig inom 48 timmar.
Något gick fel. Försök igen, eller mejla mig på nathalie@lustilivet.se.
Vill du fråga något först? Hör av dig
Programmet är ett strukturerat självutvecklingsprogram och ersätter inte terapi eller vård.